El masaje es la práctica de frotar y amasar el cuerpo con las manos. Hay varios tipos de masajes que variarán en función de la parte del cuerpo a tratar o del enfoque curativo que se desea llevar a cabo. Durante un masaje, un masajista aplicará presiones suaves o fuertes sobre los músculos y articulaciones del cuerpo para aliviar el dolor y liberar tensiones. 

Lo que se conoce como masaje terapéutico debe ser realizado por una persona con formación universitaria y el título de fisioterapia, además estos profesionales deben estar colegiados para ejercer su profesión. La profesión de masajista profesional como tal no está regulada en España, esto no significa que trabajar como masajista profesional sea algo ilegal o al margen de la legalidad en este país, simplemente hay que tener claro que las competencias de ambos son distintas, así como los tratamientos que pueden dar.

A grandes rasgos, un masajista profesional se dedica a la industria del bienestar, mientras que un fisioterapeuta dirige su labor al sector de la salud y la práctica sanitaria. Por lo tanto, un masajista no puede tratar una patología ya que este sería el campo del fisioterapeuta y, como se ha dicho anteriormente, este está regulado en España.

Una vez aclarado esto, siga leyendo para conocer los diferentes tipos de masajes que le puede brindar un masajista profesional y cuál podría ser el adecuado para usted.

Masaje sueco

El masaje sueco es un tipo de masaje suave de cuerpo completo que es ideal para personas que:

  • Son primerizos recibiendo masajes
  • Tienen mucha tensión acumulada
  • Son muy sensibles al tacto

Puede ayudar a liberar los nudos musculares o contracturas, siendo también una muy buena opción para cuando desee relajarse por completo.

Para este masaje, es normal quitarse la ropa, aunque si lo desea puede optar por mantener la ropa interior puesta. Estará cubierto con una sábana mientras está acostado en la mesa de masaje del masajista, este moverá la sábana para descubrir las áreas en las que esté trabajando activamente.

El masajista utilizará una combinación de:

  • Movimientos de amasadura sobre su cuerpo
  • Movimientos largos y fluidos en la dirección del corazón
  • Movimientos circulares profundos
  • Vibración y golpeteo o percusión
  • Técnicas de movimiento articular pasivo

Por lo general, un masaje sueco puede durar entre 60 y 90 minutos.

Elija un masaje sueco para relajarse o controlar un dolor leve.

Es ideal para personas que reciben un masaje por primera vez

Equipo – Mejor Masajeador

Masaje con piedras calientes

El masaje con piedras calientes es ideal para personas que tienen molestias, tensión muscular o que simplemente quieren relajarse. Este tipo de masaje terapéutico es similar a un masaje sueco, solo que el masajista usa piedras calientes en lugar, o además, de sus manos. El masaje con piedras calientes puede ayudar:

  • Aliviar la tensión muscular
  • Mejorar la circulación sanguínea
  • Disminuir el dolor
  • Promueve la relajación
  • Reducir el estrés

El masaje con piedras calientes es una terapia relajante de origen oriental. Esta terapia no solo trata el plano físico, si no que trabaja también el plano emocional. Conocida como terapia geotermal se inspira en disciplinas en las que se cree que en nuestro cuerpo existen 7 puntos o centros energéticos, a los cuales se los denomina «chakras». A través de estos centros energéticos fluye la energía del universo (Rei) y la vital (Ki) de cada uno de nosotros.

Según estas especialidades o disciplinas, si la energía no fluye por nuestro cuerpo de forma correcta es porque padecemos alguna enfermedad o malestar y esto es consecuencia directa por el bloqueo o mal funcionamiento de alguno de nuestros chakras.

En la terapia geotermal se combina el masaje terapéutico junto con el uso de las piedras, ya sean estas frías o calientes, colocándolas en algunos de los centros energéticos donde se encuentran dichos chakras. Esta combinación conseguirá que la energía fluya correctamente, por lo tanto, se aliviará nuestro malestar.

Para el masaje con piedras calientes no use ropa a menos que se sienta más cómodo usando su ropa interior. Estarás cubierto con una sábana. Por lo general, un masaje de este tipo puede durar 90 minutos.

El masaje con piedras calientes puede aliviar más tensión muscular que un masaje sueco debido al calor adicional.

Este tipo de masaje suele ser más caro que un masaje sueco.

Equipo – Mejor Masajeador

Masaje de aromaterapia

Los masajes de aromaterapia son los mejores para las personas que desean tener un componente de sanación emocional en su masaje. Este tipo de masaje puede ayudar:

  • Mejorar el estado de ánimo
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Reducir los síntomas de la depresión
  • Reducir la tensión muscular
  • Aliviar el dolor

Los masajes de aromaterapia combinan una presión suave con el uso de aceites esenciales. Su masajista generalmente decidirá qué aceites esenciales usar, pero puede informarle si tiene alguna preferencia. Estos aceites esenciales se deben diluir antes de aplicarse sobre la piel.

Normalmente se trata de un masaje de cuerpo completo durante el cual inhalará aceites esenciales a través de un difusor y los absorberá a través de su piel. Algunas veces este tipo de masaje de aromaterapia solo se concentrará en la espalda, los hombros y la cabeza. En estos masajes no se usa ropa más que la ropa interior, que es opcional.

Un masaje de aromaterapia suele durar entre 60 y 90 minutos.

La aromaterapia combina los suaves toques del masaje sueco con la adición de aceites esenciales.

No uses este tipo de masaje si eres sensible al olor o a los aceites esenciales.

Equipo – Mejor Masajeador

Masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo utiliza mucha más presión que un masaje sueco. Es una buena opción si tiene problemas musculares crónicos, como dolor, alguna lesión o desequilibrio. Puede ayudar a aliviar la tensión en los músculos, el dolor muscular crónico y la ansiedad.

Durante un masaje de tejido profundo, su masajista utilizará movimientos lentos y presión profunda con los dedos para aliviar la tensión de las capas más profundas de sus músculos y tejidos conectivos. Es el masaje perfecto para librarse de las molestas contracturas y por eso es muy recurrido por los deportistas. En estos masajes se suele estar desnudo o en ropa interior.

Si bien un masaje del tejido profundo puede ser bastante más intenso que los otros tipos de masajes expuestos en este artículo, no debería sentir ningún dolor o molestia.

Los masajes de tejido profunda suelen realizarse entre 60 y 90 minutos.

El masaje de tejido profundo es una buena opción si tienes mucha tensión muscular, contracturas o dolor crónico.

Evite este tipo de masaje si es demasiado sensible a la presión.

equipo – mejor masajeador

Masaje deportivo

El masaje deportivo es una buena opción si tiene una lesión muscular por realizar acciones repetitivas, como la que puede sufrir al practicar un deporte como el tenis. También es una buena opción si eres propenso a sufrir lesiones porque te puede ayudar a prevenir las mismas. Puede utilizar el masaje deportivo para aumentar su flexibilidad y rendimiento. Además, el masaje deportivo se puede utilizar para aliviar el dolor, la ansiedad y la tensión muscular.

Un masaje deportivo se puede realizar como un masaje de cuerpo completo o el masajista puede centrarse en las partes del cuerpo que necesitan más atención o tratamiento. La presión profunda se puede alternar con movimientos suaves calmantes según sus necesidades.

En un masaje deportivo podrás estar vestido o desnudo. Si prefiere usar ropa, asegúrese de que sea delgada, holgada y que permita al masajista a acceder a sus músculos. Pantalones cortos holgados y una camiseta sin mangas son buenas opciones.

Una duración entre 60 y 90 minutos es perfecta para un masaje deportivo.

El masaje deportivo es una buena opción si tiene una lesión por acciones repetitivas de los músculos.

Este tipo de masaje también puede ayudar a mejorar su flexibilidad y rendimiento deportivo, reduciendo a su vez el riesgo de lesiones.

Equipo – mejor masajeador

Masaje de puntos gatillo

Un punto gatillo miofascial se trata de un nódulo que es palpable sobre la piel y se localiza en una banda tensa del músculo.

Los masajes de puntos gatillo son más adecuados para personas que tienen lesiones, dolor crónico o una condición específica. A veces, las áreas de tensión en los tejidos musculares, conocidas como puntos gatillo, pueden causar dolor en otras partes del cuerpo. Al tratarse de una terapia centrada en aliviar los puntos gatillo, este tipo de masaje puede reducir el dolor.

El masaje de puntos gatillo utiliza movimientos amplios y fluidos que son suaves y relajantes combinados con una presión más fuerte y profunda. El masaje incluirá trabajo en todo su cuerpo, aunque su masajista se centrará en las áreas específicas de su cuerpo que necesitan ser más trabajadas. Puede usar ropa ligera para el masaje o desvestirse total o parcialmente.

Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.

El masaje de puntos gatillo puede ayudarlo a controlar el dolor crónico.

Use ropa ligera para este tipo de masaje.

equipo – mejor masajeador

Reflexología podal

La reflexología es mejor para las personas que buscan relajarse o restaurar sus niveles naturales de energía. También es una buena opción si no se siente cómodo con que le toquen todo el cuerpo. La reflexología utiliza una presión de suave a firme en diferentes puntos de presión de los pies, manos y oídos. Puede usar ropa holgada y cómoda que permita el acceso a sus piernas.

Un masaje de reflexología dura de 30 a 60 minutos.

La reflexología se enfoca en los puntos de presión en sus pies, manos y oídos.

Esta es una buena opción si no se siente cómodo cuando le tocan todo el cuerpo. 

Puede estar completamente vestido durante este tipo de masaje.

equipo – mejor masajeador

Masaje shiatsu

El masaje Shiatsu es mejor para las personas que desean sentirse relajadas y aliviar el estrés, el dolor y la tensión. Es un tipo de masaje japonés que:

  • Promueve la calma y la relajación emocional y física
  • Ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión
  • Puede aliviar el dolor de cabeza
  • Reduce la tensión muscular

El masaje shiatsu trabaja en todo el cuerpo, pero su terapeuta puede concentrarse en áreas de su cuerpo que necesitan una atención adicional. Durante el masaje, su terapeuta usará sus manos, palmas y pulgares para masajear ciertos puntos de su cuerpo. Se utiliza presión pulsante o rítmica. Puede estar completamente vestido durante este masaje.

Los masajes shiatsu suelen durar entre 60 y 90 minutos.

El shiatsu es una buena opción si buscas un masaje relajante. También puede ayudar a liberar tensiones menores.

Puede estar completamente vestido durante este tipo de masaje.

EQUIPO – MEJOR MASAJEADOR

Masaje tailandés

El masaje tailandés es ideal para las personas que desean una forma de masaje más activa y desean reducir y aliviar el dolor, así como el estrés. También puede ayudar a mejorar:

  • Su flexibilidad
  • La circulación sanguinea
  • Sus niveles de energía

El masaje tailandés trabaja todo el cuerpo mediante una secuencia de movimientos que son similares al estiramiento yóguico. Su terapeuta usará sus palmas y dedos para aplicar presión firme sobre su cuerpo. También será estirado y torcido en varias posiciones. Puede usar ropa holgada y cómoda durante el masaje.

El masaje tailandés tiene una duración de 60 a 90 minutos.

El masaje tailandés es más activo que otras formas de masaje, y el terapeuta estirará su cuerpo además de proporcionar un masaje.

Este es otro tipo de masaje en el que permaneces completamente vestido.

estiramiento yóguico

Masaje prenatal

El masaje prenatal puede ser una forma segura para que las mujeres reciban un masaje durante el embarazo. Puede ayudar a reducir los dolores corporales durante el embarazo, reducir el estrés y aliviar la tensión muscular. Puede recibir un masaje en cualquier momento durante su embarazo, sin embargo, no se suele ofrecer masajes a las mujeres en su primer trimestre debido a que existe riesgo de aborto espontáneo durante este tiempo.

El masaje prenatal utiliza una presión suave similar al masaje sueco. El terapeuta se concentrará en áreas como la zona lumbar, las caderas y las piernas. Puede desvestirse total o parcialmente según su nivel de comodidad. Durante el masaje, se acostará de costado o en una mesa especialmente diseñada con un corte para el abdomen. 

Si ha tenido dolor en las pantorrillas u otras partes de la pierna, consulte a un médico antes de recibir este tipo de masaje.

El masaje puede durar entre 45 y 60 minutos.

El masaje prenatal es una buena opción para las mujeres embarazadas.

Este tipo de masaje se centra en la presión suave y es bueno para la relajación y el alivio de la tensión leve.

equipo – mejor masajeador

Masaje en silla

Un masaje en silla es mejor para las personas que desean un masaje rápido que se enfoque en el cuello, los hombros y la espalda. Un masaje en silla también puede ser una forma de iniciarte en el masaje si nunca antes lo has hecho. El masaje en silla también ayuda a aliviar el estrés y promover la relajación. Este tipo de masaje utiliza presión entre ligera y media.

Durante el masaje, permanecerá completamente vestido y se sentará en una silla especialmente diseñada para estos masajes. Se colocará a horcajadas en la silla de modo que su pecho se empuje hacia el respaldo de la silla, permitiendo que el masajista tenga acceso a su espalda.

Estos masajes suelen durar de 10 a 30 minutos.

Un masaje en silla es una excelente opción si tiene poco tiempo.

Este tipo de masaje también es una buena opción si eres primerizo en los masajes.

EQUIPO – MEJOR MASAJEADOR

¿Cuál es el tipo de masaje ideal para usted?

El masaje es una forma de sentirse mejor física y mentalmente, además de emocionalmente. Experimente con los diferentes tipos de masajes que ha leído a lo largo de este artículo, tómelo como guía y pruebe con diferentes masajistas hasta que encuentre el tipo de masaje ideal para usted, al igual que un masajista de su confianza.

Siempre comunique sus expectativas e intenciones a su masajista y hable si hay algo con lo que no se siente cómodo. 

Consulte con su médico antes de recibir cualquier tipo de masaje si tiene algún problema o condición específica de salud.

Si lo desea, también puede probar con algún dispositivo masajeador eléctrico. Estos aparatos masajeadores replican diferentes técnicas que usan los masajistas profesionales logrando efectos muy parecidos si no iguales. Además tienen varias ventajas claras, le ahorrarán una buena cantidad de dinero en masajistas y además podrá gozar de un masaje en la comodidad de su hogar. Lea alguna de nuestras guías de compra de masajeadores y conózcalos un poco mejor, quizá resulten ser su opción preferida.

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